8 cách cải thiện sức khoẻ của bạn bằng Apple Watch

Trong bài viết này, ShopDunk sẽ chia sẻ đến các bạn về 8 lợi ích liên quan đến sức khỏe khi sử dụng Apple Watch. Nhờ vậy, bạn có thể tận dụng tất cả để cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày của mình.

1. Theo dõi giấc ngủ

Rất nhiều người trong chúng ta không hiểu giấc ngủ thực sự quan trọng như thế nào. Thiếu ngủ có thể là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng như bệnh tim. Để cải thiện giấc ngủ cho bạn, Apple Watch có tính năng theo dõi giấc ngủ và phân tích xem bạn có thực sự đã ngủ ngon hay chưa. Hơn nữa, một vài bản cập nhật phần mềm của Apple cho watchOS còn cho phép bạn sử dụng Apple Watch và iPhone để thư giãn trước khi đi ngủ. Nhờ vậy, bạn sẽ dễ ngủ hơn và ngủ sâu hơn.

2. Theo dõi nhịp tim

Hiện tại, hầu hết các sản phẩm đồng hồ thông minh đều có thể giúp bạn theo dõi nhịp tim nhưng Apple Watch vẫn là một trong những sản phẩm tốt nhất để bạn sử dụng tính năng đó. Sản phẩm của Apple sẽ theo dõi nhịp tim của bạn tự động hoặc bất cứ khi nào bạn muốn để nhanh chóng phát hiện ra tình trạng sức khoẻ của bạn thông qua mức nhịp tim. Rất nhiều người nói rằng tính năng này đã cứu mạng họ trong những giây phút họ thậm chí không biết mình bị bệnh tim.

3. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt là một tính năng vô cùng tuyệt vời của Apple Watch dành cho các chị em. Với tính năng này, bạn có thể theo dõi mọi thứ chỉ bằng cách cung cấp một ít dữ liệu cá nhân cho đồng hồ thông minh. Nhờ đó, bạn không chỉ theo dõi chu kỳ hàng tháng tốt hơn mà còn hiểu hơn về sức khoẻ của mình thực sự như thế nào để sớm phát hiện và ngăn chặn các bệnh không mong muốn.

4. Đo lượng oxy trong máu

 

Không phải Apple Watch nào cũng có sẵn tính năng này nhưng các thế hệ gần đây (từ Series 6 trở đi) đã có thể đo và theo dõi nồng độ oxy trong máu của bạn. Thông qua cảm biến ở mặt sau, đồng hồ của Apple có thể chiếu sáng các mạch máu và dựa trên lượng ánh sáng phản xạ lại để xác định chỉ số SpO2. Đây là một tính năng thú vị và hoạt động khá chính xác.

5. Điện tâm đồ trên cổ tay

Kể từ Series 4, Apple Watch đã đi kèm với một điện tâm đồ tích hợp. Khi bạn đặt ngón tay lên Digital Crown, Apple Watch sẽ đo hoạt động điện của tim và lập ra biểu đồ nhịp tim, từ đó cho phép phát hiện ra nhịp tim bất thường và hiện tượng rung tâm nhĩ – một loại nhịp tim không đều.

6. Giúp bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng

Apple Watch không chỉ cảnh báo bạn sau các trường hợp khẩn cấp mà nó cũng sẽ giúp bạn trở nên bình tĩnh hơn. Thông qua ứng dụng Mindfulness (trước đây được gọi là Breathe), chiếc đồng hồ thông minh này có thể giúp bạn dành một chút thời gian trong ngày để thực hành các bài tập thở để thư giãn đầu óc, tạo một trạng thái tinh thần tốt hơn trong suốt cả ngày. Từ đó, bạn có thể ngăn ngừa sớm rất nhiều bệnh khác nhau.

7. Bảo vệ đôi tai của bạn

Bạn bắt gặp rất nhiều tiếng ồn xung quanh mình hàng ngày. Chính vì thế, bạn có thể ít chú ý tới chúng, mặc dù đôi tai của bạn đang thực sự bị ảnh hưởng bởi mọi thứ mà nó nghe thấy. Có nhiều tiếng ồn lớn đến mức nguy hiểm nhưng bạn lại không hề nhận ra. May mắn là Apple Watch sẽ giúp bạn nhận biết và cảnh bảo mọi mối nguy đối với thính giác của bạn thông qua ứng dụng Noise. Nếu bạn dành quá nhiều thời gian ở gần âm thanh lớn, đồng hồ sẽ thông báo rằng bạn nên di chuyển đến những khu vực yên tĩnh hơn.

8. Theo dõi các bài tập và hoạt động thể chất

Trước Apple Fitness+, Apple Watch đã có thể theo dõi tất cả các bài tập của bạn bằng ứng dụng Workout. Workout cho phép bạn bắt đầu các bài tập khác nhau với Apple Watch và theo dõi hiệu quả các hoạt động. Bạn có thể theo dõi thời gian bạn tập luyện và nhịp tim trong mỗi lần tập luyện. Tất cả hoạt động sẽ được tự động lưu trữ trong Activity Ring, cho phép bạn theo dõi và đánh giá hoạt động tập luyện của mình.